Latissimus dorsi atau sering disebut sebagai otot sayap, adalah otot besar dan kuat yang terletak di bagian belakang tubuh, tepatnya di sebelah samping otot punggung. Otot ini membentang dari tulang panggul, tulang pinggul bagian bawah, tulang belikat, hingga ke tulang rusuk bagian bawah. Latissimus dorsi berperan penting dalam gerakan seperti menarik atau menarik benda ke… Read More »
Mempunyai bokong yang besar, kencang, dan berbentuk indah adalah impian bagi banyak orang, terutama bagi wanita. Memiliki bokong besar bukan berarti memiliki banyak lemak. Olahraga membesarkan bokong adalah cara yang efektif untuk membentuk otot bokong dan meningkatkan ukurannya. Selain memberikan manfaat estetika, otot bokong yang kuat dan sehat juga dapat membantu meningkatkan performa atletik dan… Read More »
Mengecilkan paha sambil tiduran sangat mungkin dilakukan. Ada beberapa latihan yang dapat dilakukan sambil tiduran yang dapat membantu memperkuat dan membentuk otot-otot di sekitar paha. Penyebab paha menjadi besar Paha yang besar dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain: Lihat juga: Cara Mengecilkan Paha Olahraga Mengecilkan Paha Sambil Tiduran Berikut adalah beberapa latihan yang dapat… Read More »
Bagi wanita, memiliki perut yang rata dan kencang tentu menjadi impian dan tujuan yang diinginkan. Namun, tak jarang kesibukan sehari-hari membuat kita tidak memiliki waktu untuk pergi ke gym atau berolahraga di luar rumah. Untungnya, ada banyak olahraga yang dapat dilakukan di rumah untuk membantu mengecilkan perut dan mengencangkan otot-otot perut. Dalam artikel ini, kami… Read More »
Sebelum membahas cara memperbesar otot lengan, kita harus tahu terlebih dahulu bagian-bagian otot lengan itu sendiri. Otot lengan terdiri dari beberapa jenis otot yang berbeda, yaitu biceps, triceps, deltoideus (bahu), supinator dan pronator (forearm). Semua jenis otot di lengan bekerja bersama-sama untuk membantu menggerakkan lengan, mempertahankan posisi lengan, dan melakukan berbagai aktivitas fisik yang melibatkan… Read More »
Kita perlu mengenal karakter perut ya. Simak video berikut ini: Lihat postingan ini di Instagram Sebuah kiriman dibagikan oleh Latihan Beban (@latihanbeban) Untuk membentuk otot perut, kamu perlu melakukan latihan beban dan mengatur pola makan yang sehat dan bergizi. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat kamu ikuti: Contoh gerakan membentuk otot perut Ini adalah latihan… Read More »